Heureux de vous retrouver pour une nouvelle sĂ©anceâŠ
ou votre toute premiĂšre !
Prenez quelques instants pour vous installer confortablement,
et câest parti đ
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Quelques conseils avant de commencer une séance :
Prenez le temps
de vous installer
Choisissez un endroit calme, avec de lâespace autour de vous. Installez une chaise stable si la sĂ©ance se fait assis ou en alternance. Pas besoin de matĂ©riel compliquĂ© : votre prĂ©sence suffit.
Pensez Ă bien
vous hydrater
Gardez un verre dâeau Ă portĂ©e de main. Une bonne hydratation aide vos muscles Ă mieux fonctionner et Ă©vite les coups de fatigue
Et surtout...
Ă©coutez votre corps
Ne forcez jamais. Si un mouvement vous semble trop difficile, faites une pause ou adaptez-le. La rĂ©gularitĂ© vaut mieux que lâintensitĂ©.
 Une question ? Un doute ? On est là pour vous.
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Consultez la liste des questions FAQ pour les rĂ©ponses aux questions les plus frĂ©quentes :Â
Ou contactez-nous directement par e-mail, on vous répondra avec plaisir
